Такое разделение справедливо еще и потому, что сновидения, очевидно, возникают главным образом во время сна с БДГ. На протяжении ночи последовательность стадий сна повторяется в среднем 3-5 раз.
Факторы снаНа сегодняшний день выделяется 4 группы факторов, предопределяющих суточный сон:
- Что значит снится видеть себя в комнате, где предметы разговаривают шёпотом во сне
- К чему снится видеть себя на корабле в открытом море во сне
- Что означает снится видеть себя в окружении огня во сне
- Значение сна шуба
- Толкование снов о возвращении к важным жизненным решениям
Эндогенные — связанные с утомлением организма и с повышенной секрецией анаболических гормонов.
Утверждение о том, что люди видят чёрно-белые сны, связано, скорее, с тем, что во сне они не воспринимают цветов вообще, в том числе чёрных и белых, а лишь образы предметов. Их можно наблюдать со стороны через сомкнутые веки спящего или записывать методами электроокулографии (см. Сколько человек должен спать
До 4-х лет большинство детей спят по
взрослому человеку необходимо спать ночью 8 часов
Основное правило - человек должен спать столько, сколько требуется для его хорошего самочувствия и восстановления организма.
Если человек долго не спит, у него происходит истощение организма: снижается внимание, физическая активность, ухудшается память и умственная работоспособность. По мнению Ф. Крика, во время парадоксального сна из памяти исключается вся второстепенная информация, т.е. Глазные яблоки двигаются, мозг активно работает, но человек по-прежнему глубоко спит.
Последовательность фаз сна сохраняется, если человек спит в необычное время.
Глубокий дельта-сон. Преобладают дельта-колебания (более 50%). Активность мозга во время сна часто превосходит дневной уровень.
То, что сон является очень важным для сохранения здоровья - факт неоспоримый и научно доказанный.
Во время сна у нас систематизируется информация, полученная в течение дня, из оперативной памяти стирается избыточные факты, остается только то, что нужно человеку для дальнейшей жизнедеятельности и то, что было получено перед сном.
В стадии D сна (умеренно глубокий сон) регистрируются быстрые д-волны частотой 3,0-3,5 Гц, а в стадии Е сна (глубокий сон) — медленные (синхронизированные) колебания, представляющие собой почти исключительно крайне медленные д-волны (частотой 0,7-1,2 Гц), на которые эпизодически накладываются мелкие б-волны.
Перед пробуждением спящий человек обычно проходит еще через одну, особую фазу сна, характеризующуюся десинхронизацией ЭЭГ (как в стадии В) и эпизодами быстрых движений глаз (БДГ).
Человек непременно видит сны, но многие забывают их. («Внутренние часы»).
Интенсивная обработка информации!
Природа сна
Центры бодрствования:
1. М.: «Бином. Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга.
Разделяют две фазы сна: медленную и быструю.
Если за средний возраст принять 70 лет, то из них человек спит около 23 лет, из которых 8 видит сновидения.